Kepribadian Yang Mudah Marah

Kepribadian Yang Mudah Marah – Sangat manusiawi saat seorang akan sangat mudah merasa geram karena terpacu beberapa hal tertentu.

Ada beberapa orang yang gampang geram di saat tertentu saja, tetapi jadi permasalahan saat gampang geram ini terjadi tidak dapat dikontrol. Dapat maka ada permasalahan emosi ke orang yang merasakannya.

Kepribadian Yang Mudah Marah, Bisa Termasuk Gejala Gangguan Mental

Melepaskan emosi ialah hal yang bagus, terhitung mengeluarkannya berbentuk amarah.

Baca Juga: Jatuh Cinta pada 2 Orang

Tetapi, gampang geram bisa digolongkan sebagai permasalahan kesehatan psikis jika masih terjadi walau pemicunya simpel. Lalu, apa yang mengakibatkan seorang jadi gampang geram?

Pemicu Seorang Memiliki Kepribadian Yang Mudah Marah

Pasti sumber amarah seorang dapat berbeda. Banyak hal yang sering memacu seorang jadi geram biasanya ialah:

  • Permasalahan individual
  • Permasalahan dipacu sikap seseorang
  • Peristiwa yang tidak menyenangkan
  • Masa lalu akan peristiwa yang traumatis
  • Permasalahan hormon tidak konstan

Bahkan juga pada beberapa kasus, peristiwa traumatis bisa mengganti karakter seorang. Gampang geram yang dirasakan seorang bisa disebutkan sebagai permasalahan psikis jika tanda-tandanya sebagai berikut ini:

  • Gampang geram sampai mengusik jalinan dan kehidupan sosial
  • Hati ingin simpan amarah demikian besar
  • Terus-terusan berpikir negatif
  • Berasa tidak sabar dan gampang tersinggung
  • Sering berdiskusi sama orang lain
  • Lakukan kekerasan saat geram
  • Memberikan ancaman seseorang
  • Susah untuk mengatur rasa geram
  • Kemauan lakukan beberapa hal beresiko saat geram
  • Menghindar keadaan tertentu sebab menganggap kuatir

Memang tidak ada kelompok masalah psikis yang detil berbentuk karakter-sifat gampang geram. Meskipun begitu, ada gangguan-gangguan psikis, seperti borderline personality disorder dan intermittent explosive disorder yang keliru satu tanda-tandanya terhitung gampang geram.

Seorang geram umumnya disebabkan karena bermacam hal, misalkan karena tersinggung, berasa tidak adil, sedih, dan lain-lain. Tetapi, beberapa keadaan kesehatan tertentu terkadang dapat memacu seorang untuk geram meskipun tidak ada pemicunya. Berikut keadaan kesehatan yang memacu amarah:

Hipertiroidisme

Salah satunya pemicu orang geram tanpa ada alasan ialah hipertiroidisme. Ini ialah keadaan kesehatan di mana kelenjar tiroid menghasilkan hormon tiroid kebanyakan. Hipertiroidisme seringkali dirasakan wanita.

Hormon tiroid ialah hormon yang mengatur mekanisme metabolisme pada tubuh kamu. Jika banyaknya terlalu berlebih, hipertiroidisme bisa mengakibatkan kamu resah, grogi dan susah fokus. Menurut Dr. Neil Gittoes, seorang pakar endokrinologi di University Hospital Birmingham, hipertiroidisme ialah argumen seorang gampang geram, bahkan juga tanpa akibat.

Borderline Personality Disorder (BPD)

Borderline Personality Disorder (BPD) atau yang disebutkan masalah personalitas tingkat ialah masalah psikis yang diikuti dengan situasi hati dan citra diri yang kerap beralih-alih dan mempunyai sikap stimulanif. Menurut The Mighty, banyak pengidap BPD yang alami amarah yang tidak teratasi karena permasalahan pengabaian. Mereka condong meledak pada beberapa orang paling dekat karena ekspresikan semua amarah yang berakar semenjak masih kanak-kanak, yakni saat orang-tua atau orang yang lain dekat dengannya tinggalkan mereka.

Diabetes

Seorang pengidap diabetes yang kekurangan gula darah bisa juga geram-marah tanpa akibat. Hal tersebut muncul karena kesetidakimbangan kandungan gula dalam tubuh dapat mempengaruhi kesetimbangan serotonin dalam otak. Mengakibatkan, pengidap akan jadi lebih agresif, gampang geram, ketidaktahuan, bahkan juga diserang cemas.

Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD)

Geram-marah tanpa ada alasan bisa juga jadi tanda-tanda dari fluktuasi hormon yang bisa terjadi pada kasus premenstrual dysphoric disorder atau PMDD. PMDD sebagai wujud yang lebih kronis dari PMS (premenstrual syndrome) yang bisa mengakibatkan pengubahan situasi hati yang intensif pada penderitanya. Tetapi, rutinitas sehat, seperti olahraga dan makan-makanan bergizi imbang bisa mengatur PMDD. Terkadang, pemberian obat psikiatris dan therapy hormon dibutuhkan.

Jika kamu kerap geram-marah mendekati masa menstruasi kamu, tidak boleh memandang jika hal tersebut hanya tanda-tanda PMS biasa. Selekasnya bahaslah pada dokter jika hal tersebut berpengaruh berarti pada hidup kamu.

Stres

Geram-marah atau gampang tersinggung ialah pertanda stres yang jarang-jarang dijumpai banyak orang. Kurang dari 1 % orang yang alami stres alami gempuran amarah, seputar 10 % jadi gampang geram sepanjang adegan dan 40 % memperlihatkan ledakan amarah.

Masalah Bipolar

Walau tidak selamanya, tapi terkadang, amarah, sikap agresif dan ledakan amarah menjadi tanda-tanda masalah bipolar. Tanda-tanda itu terjadi kemungkinan sebagai karena kekurangan tidur atau stres. Masalah bipolar meliputi manik tambah energi tinggi yang bisa bertukar dengan adegan stres. Tetapi, masalah psikis ini bisa diobati dengan therapy dan beberapa obat.

Kapan gampang geram jadi beresiko?

Jika rutinitas gampang geram terus-terusan didiamkan, bukan mustahil satu hari kelak akan terekskalasi sampai di titik berlebihan.

Sikap yang umum terjadi ialah kekerasan. Misalnya, seorang yang gampang geram sampai memukul seseorang walau tidak berniat melakukan.

Itu kenapa karakter gampang geram harus selekasnya ditanyakan ke professional. Dapat maka gampang geram yang dirasakan sebagai salah satunya tanda-tanda berlangsungnya masalah psikis tertentu.

Seorang perlu memperoleh bantuan professional jika karakter gampang geramnya telah berbuntut destruktif. Dimulai dari lakukan kekerasan dalam rumah tangga, merusak beberapa barang, sampai mencelakakan diri kita seperti menyopir kebut-kebutan saat geram.

Bukan mustahil orang yang gampang geram akan lakukan kekerasan yang dapat mencederai seseorang. Di step ini, rutinitas gampang geram ialah keadaan yang serius.

Bantuan klinis dapat berbentuk sesion konseling sampai kelas untuk mengurus rasa geram. Mengurus emosi dengan sehat akan memberikan Anda jembatan untuk mengenali rasa frustrasi dan bagaimana melawannya.

Tidak itu saja, bantuan klinis akan menolong Anda mengenali penyebab rasa geram dan bagaimana bahasa badan saat akan melimpahkan emosi. Jika gampang geram teridentifikasi sebagai salah satunya tanda-tanda masalah psikis, faksi konsultan akan menolong mengaturnya.

Langkah menangani rutinitas gampang geram

Kecuali cari kontribusi dari professional, langkah menangani rutinitas gampang geram bisa juga dilaksanakan sendiri di dalam rumah. Beberapa cara yang bisa Anda kerjakan ialah:

Dalami tehnik rileksasi

Pada intinya, tehnik rileksasi mengajar seorang untuk bernapas dalam-dalam sambil memikir mengenai beberapa hal yang menengahi jiwa.

Coba tehniknya dengan menarik napas dari paru-paru, dan perlahan-lahan hembuskannya. Bernapas dalam akan menentramkan saraf-saraf Anda yang tegang. Anda bisa juga mengulang-ulang kalimat yang membuat emosi lebih teratasi.

Masa lalu atau imajinasi mengenai rutinitas yang membahagiakan dan menolong santai bisa juga menolong. Olahraga seperti yoga juga bisa membuat Anda semakin tenang hingga tidak gampang geram.

Ganti sudut pandang

Mengganti sudut pandang pasti punya pengaruh pada langkah Anda ekspresikan rasa geram. Saat seorang berasa geram, kecondongannya ialah memikir secara menegangkan. Perlahan-lahan ganti sudut pandang ini dan konsentrasi pada beberapa hal yang lebih logis.

Jauhi kalimat seperti “selalu” atau “tak pernah” dalam pemikiran Anda. Pertimbangan itu bisa membuat amarah Anda makin melimpah-luap.

Tuntaskan permasalahan

Kadang, seorang menjadi gampang geram karena permasalahan yang ditemuinya waktu itu. Ingat, geram bukan jalan keluar untuk menangani permasalahan. Konsentrasilah pada jalan keluar dan bagaimana menyelesaikannya.

Jika suatu hal berjalan tidak sesuai keinginan, tidak boleh sedih. Mencari jalan keluar atau alternative lain untuk menanganinya.

Komunikasi

Rutinitas gampang geram sering membuat seorang mengambil langsung ringkasan tanpa verifikasi lebih dulu. Ketepatannya juga ditanyakan. Maknanya, saat Anda berasa geram, coba memikir terlebih dahulu saat sebelum geram.

Dengar orang yang lain memberikan saran pada penyebab yang Anda alami. Dengan berbicara, Anda dapat menuntaskan permasalahan saat sebelum rasa geram semakin meningkat.

Pakai komedi untuk musuh kemarahan

Kadang, timbulnya rasa kemarahan bisa membuat diri tidak termonitor. Untuk menanganinya, coba pakai komedi untuk menantang rasa kemarahan yang membara di pada diri Anda.

Dengan usaha mengatur emosi yang sehat, karena itu rutinitas gampang geram perlahan-lahan dapat ditinggal. Ingat, amarah tidak bawa faedah pada hidup. Makin teratasi emosi yang sehat, makin baik juga kualitas hidup seorang.

Bila keadaan gampang geram Anda tidak bisa teratasi, karena itu sebaiknya untuk konsultasi dengan psikiater atau psikolog. Dengan begitu, dia akan memberi pengatasan yang pas seperti pemicunya. Bahkan juga, bukan mustahil pakar kesehatan psikis akan memberi resep beberapa obat buat tangani keadaan gampang geram yang Anda alami.